Santo Domingo.- Si cree que es demasiado joven para preocuparse por las enfermedades del corazón, piénselo dos veces. Anteriormente, era bastante inusual que una persona menor de 40 años sufriera un ataque al corazón. Sin embargo, gran parte del aumento de ataques cardíacos a una edad temprana se puede atribuir a cambios en el estilo de vida.
Según la Sociedad Dominicana de Cardiología, República Dominicana se encuentra entre los países de la región latinoamericana con mayor índice de muertes cardiovasculares. Para 2019 se reportaron en el país 27.139 muertes por afecciones cardíacas, lo que representa el 38,5%.
Para entender por qué ocurre esto, el cardiólogo preventivo Luke Laffin, codirector del Centro de Trastornos de la Presión Arterial de la Clínica Cleveland Afirma que los infartos no son solo cosa de adultos mayores. “Rara vez se consideró una tendencia médica. ¿Que ha cambiado? Básicamente, la forma en que vivimos. «, dice el Dr. Laffin.
El riesgo de un ataque cardíaco prematuro puede desarrollarse o acelerarse a una edad temprana y atribuirse a cambios en el estilo de vida, como pasar más tiempo frente a una pantalla, comer alimentos ultraprocesados y ser menos activo físicamente. Además, las probabilidades tienden a aumentar por las siguientes razones:
diabetes tipo 2
Es uno de los mayores factores de riesgo para las enfermedades del corazón. “Esto se debe a los altos niveles de azúcar en la sangre causados por la diabetes que pueden dañar los vasos sanguíneos y los nervios que sirven al corazón”, dice el Dr. Laffin.
el consumo de tabaco
El humo del tabaco libera más de 7.000 sustancias químicas. Respirar esa mezcla tóxica provoca todo tipo de daños en el organismo, incluido el corazón. “Fumar altera la química de la sangre, lo que puede obstruir las arterias con una acumulación de placa cerosa”, confirma el Dr. Luke.
Abuso de sustancias
Los investigadores encontraron que las personas más jóvenes que han tenido un ataque cardíaco son más propensas a informar sobre el abuso de sustancias, incluido el consumo de marihuana y cocaína.
Trasfondo familiar
La genética puede aumentar sus posibilidades de sufrir un ataque cardíaco prematuro. Su riesgo hereditario de enfermedad cardíaca se define por tener: un familiar masculino menor de 55 años con antecedentes de ataque cardíaco o accidente cerebrovascular o un familiar femenino menor de 65 años con antecedentes de ataque cardíaco o accidente cerebrovascular.
La mejor manera de evitar un ataque cardíaco es prevenir la progresión de los factores de riesgo de ataque cardíaco antes de que se vuelvan preocupantes. Eso significa trabajar para cambiar las condiciones sociales y ambientales que afectan la salud de su corazón. Esto incluye tomar medidas tales como:
Hacer más ejercicio. Sugieren 150 minutos de ejercicio de intensidad moderada a la semana.
Mantenga un peso saludable. Perder solo dos kilos de más puede marcar una diferencia notable en la presión arterial y los niveles de colesterol.
Come alimentos nutritivos. Una dieta saludable para el corazón puede beneficiar a su cuerpo de muchas maneras.
Controlando el estrés. Aprender a manejar el estrés le hará bien a tu corazón.
Dejar de fumar. Vea los beneficios para la salud que comenzará a disfrutar cuando deje el tabaco. Casi 1 de cada 5 muertes por enfermedad cardiovascular está relacionada con el tabaquismo.
Conozca la historia del corazón de su familia. No puedes cambiar tu genética, pero conocerla es clave para tomar las medidas preventivas necesarias ante posibles problemas cardiovasculares.
