En nuestra lengua conviven múltiples microorganismos que pueden llegar a ser patógenos si no la limpiamos adecuadamente. Cepillar idioma Se trata de eliminar las células muertas y la placa bacteriana de las papilas gustativas y prevenir la aparición de caries y gingivitis.
Para hacerlo correctamente, el Dr. Óscar Castro, presidente del Consejo General de Odontólogos, nos ofrece una serie de consejos.
Cepilla tu lengua ¿Por qué?
Lo ideal es Limpiar nuestra lengua cada vez que nos cepillamos los dientes.como afirma el dentista.
“Nuestra boca es el lugar donde comienza la digestión”, afirma el médico.
En la lengua conviven múltiples microorganismos, muchos de los cuales son beneficiosos para llevar a cabo esta digestión de los alimentos.
Si no lo cepillamos, igual que hacemos con los dientes, estos organismos pueden convertirse en patógenos que alteren nuestra salud bucal y nos provoquen caries, inflamaciones y patologías como la gingivitis.
¿Cuántas veces debes cepillarte la lengua al día?
Óscar Castro indica que debemos cepillarnos la lengua cada vez que nos cepillamos los dientes. Y debemos hacerlo al menos dos veces al día: por la mañana y por la noche.
Aun así, es beneficioso cepillarnos la lengua después de las comidas a lo largo del día para evitar la acumulación de restos de comida en este órgano.
¿Cómo nos lavamos correctamente la lengua?
Lo ideal para cepillar adecuadamente la lengua es utilizar un rascador de lengua, una paleta o el propio cepillo de dientes, tal y como indica el experto.
Con todos estos instrumentos el procedimiento es similar: Tenemos que arrastrar desde adentro hacia afuera. De esta forma, además de eliminar restos de comida, retiramos al exterior las células muertas y la placa bacteriana que se ha depositado en la lengua.
Otros beneficios de la higiene de la lengua
Además de ayudarnos a mantener una buena higiene bucal, Cepillarse la lengua nos ayuda a disfrutar del sabor de la comida.
Debido a que se elimina la placa bacteriana de este órgano, las papilas gustativas quedan limpias y esto nos ayuda a saborear más la comida.
El doctor recuerda que Lo ideal, si nos hemos cepillado la lengua antes de comer, es esperar unos 10 o 15 minutos antes de ingerir alimentos.
“Las pastas de dientes tienen saborizantes y aromatizantes que cambian el sabor de la comida. Es bueno hacer una pausa antes de volver a comer para evitar que cambie el sabor de lo que comemos”, aclara el dentista.
Consejos sobre higiene dental
Por otro lado, aunque todos sabemos que debemos cepillarnos los dientes periódicamente, el profesional también nos da una serie de consejos para hacerlo lo mejor posible y evitar dañar nuestros dientes y encías.
¿Se puede medir en el tiempo un buen cepillado de dientes?
Es habitual, sobre todo en el caso de los niños, reservar tiempo para el cepillado de los dientes.
“El truco está en pensar que la boca está dividida en cuatro cuadrantes y dedicar unos 30 segundos a cepillarse cada uno de ellos”, explica el médico.
El cepillo, mejor eléctrico
No es lo mismo un cepillo de dientes manual que uno eléctrico. Y, dentro de estos grupos, tampoco son todos iguales.
El cepillo de dientes eléctrico llega a zonas a las que el cepillo manual no puede llegar del todo y, por tanto, evita que queden restos de comida. Es por esto que el médico recomienda el uso de uno eléctrico siempre que sea posible.
Además, recuerda que es importante cambiar el cepillo de dientes cada pocos meses y el cabezal en el caso de los eléctricos.
¿Cepillo suave, medio o duro?
Asimismo, dentro de los cepillos también encontramos diferentes durezas: blanda, media y dura.
Lo cierto es que los cepillos duros no son especialmente recomendables, según el médico. Es bastante común pensar que es mejor utilizar un cepillo duro, pero lo cierto es que suele ser más abrasivo y puede dañar el esmalte.
¿Todos deberíamos usar hilo dental?
Aunque uno de los mitos más extendidos sobre el cepillado de los dientes y la salud bucal es que el uso del hilo dental es imprescindible, lo cierto es que no todo el mundo lo usa.
Los dentistas profesionales lo recomiendan a personas que sufren de dientes apiñados o tienen algunos muy separados. Si no es nuestro caso y el cepillado de dientes y lengua deja nuestra boca libre de restos de comida, no sería necesario, en principio, utilizar hilo dental.
Sin embargo, a pesar de todos los consejos que recibimos sobre el cepillado de dientes y lengua, el Dr. Óscar Castro destaca que es fundamental prestar atención a nuestro dentista de forma individualizada.
