Un experto desmiente el mito: dormir en el piso no alivia el dolor de espalda
Contrario a la creencia popular, dormir en el piso no es la solución para el dolor de espalda, según explica el cirujano de columna Piero Perrone. La evidencia científica indica que lo más efectivo es usar un colchón de firmeza intermedia, ya que superficies demasiado blandas o rígidas —como el suelo— pueden empeorar las molestias.
"Un colchón de término medio es lo ideal: ni tan blando que el cuerpo se hunda, ni tan rígido como el piso. Ambos extremos se asociaron con mayor dolor en estudios", afirmó Perrone. Aunque algunos pacientes reportan alivio al dormir en superficies duras, el especialista atribuye esto a un posible efecto placebo o factores psicológicos.
Fajas lumbares: una solución temporal con riesgos
Perrone también advirtió sobre el uso prolongado de fajas lumbares. Si bien pueden ofrecer alivio a corto plazo, su dependencia debilita los músculos que sostienen la columna, agravando el problema con el tiempo. "Es como los correctores de postura: al principio ayudan, pero después la musculatura se atrofia", comparó.
Hernias discales: cuándo operar y cuándo no
Respecto a las hernias discales, el cirujano aclaró que la mayoría de los casos (más del 80%) se resuelven sin cirugía, mediante medicamentos, fisioterapia o infiltraciones. Sin embargo, señaló señales de alerta que requieren intervención inmediata: pérdida de fuerza en extremidades o dificultad para controlar esfínteres, indicativos de daño neurológico.
El peligro de la automedicación
Perrone hizo hincapié en evitar la automedicación, especialmente con información de internet o herramientas de inteligencia artificial. "Si el dolor persiste más de dos semanas, consulte a un especialista. Los medicamentos sin supervisión pueden tener efectos secundarios graves", advirtió.
En conclusión, el experto recomendó priorizar soluciones basadas en evidencia —como colchones adecuados y tratamientos médicos supervisados— frente a remedios caseros sin respaldo científico. El dolor de espalda, insistió, debe abordarse con un enfoque profesional para evitar complicaciones.
