Medio centenar de psicólogos especializados están brindando apoyo emocional a los habitantes de Granada tras la serie de terremotos que han sacudido la región durante la última semana. Los expertos, organizados en turnos rotativos, ayudan a las personas afectadas a gestionar emociones como el miedo, la ansiedad y la sensación de desprotección, utilizando herramientas prácticas y sencillas.
Entre las recomendaciones que los profesionales ofrecen se encuentran buscar un lugar seguro dentro del hogar durante un temblor, practicar técnicas de control de la respiración y validar los sentimientos de angustia. Estas estrategias buscan restablecer el bienestar emocional que los terremotos han alterado en decenas de personas.
El último terremoto, de magnitud 5 y con epicentro en Gójar (Granada), ocurrió en la madrugada del pasado sábado y desencadenó una nueva serie sísmica en la zona sur de la Vega de Granada. Además del impacto físico, estos eventos han generado problemas de salud mental, como dificultades para dormir, ansiedad y, en algunos casos, trastorno de estrés postraumático.
### Atención especializada en emergencias
El Colegio Oficial de Psicología de Andalucía Oriental (COPAO), en colaboración con Emergencias 112 Andalucía, ha puesto en marcha un servicio telefónico gratuito atendido por cerca de 50 psicólogos de cuatro provincias. Estos profesionales pertenecen al Grupo de Intervención Psicológica en Emergencias y Desastres (GIPED), un equipo especializado en situaciones de crisis como la actual.
Fatima Zahra Lajaj Rghioui, psicóloga con 15 años de experiencia en este campo, es una de las profesionales que atiende las llamadas. Su labor consiste en reforzar la salud mental de quienes se sienten vulnerables tras los terremotos, ofreciendo estrategias para manejar el nerviosismo y el miedo.
### Herramientas para enfrentar el miedo
Durante las llamadas, que suelen durar unos 40 minutos, los psicólogos enseñan técnicas como identificar un espacio protegido en casa, practicar ejercicios de respiración y seguir pautas básicas ante un terremoto. También recomiendan limitar la exposición a noticias o imágenes alarmantes relacionadas con los temblores, ya que esto puede aumentar la ansiedad.
"Muchas personas ya estaban expuestas a información sobre terremotos en otros países, como Venezuela o Colombia, y ahora están más sensibles", explica Lajaj Rghioui. Para reducir el impacto negativo, sugiere dedicar tiempo a actividades relajantes como el deporte, la música o pasar tiempo con seres queridos.
### Validar las emociones es clave
La psicóloga enfatiza la importancia de reconocer y aceptar las emociones como algo natural. "Cada persona reacciona de manera diferente. Sentir miedo es completamente normal y no hay que juzgarse por ello", señala. Esta validación emocional ayuda a las personas a procesar mejor lo ocurrido y a evitar pensamientos negativos recurrentes.
El servicio telefónico sigue activo para quienes necesiten apoyo psicológico, brindando un espacio seguro para hablar de sus preocupaciones y recibir orientación profesional en momentos de crisis. Esta iniciativa busca no solo aliviar el impacto inmediato de los terremotos, sino también prevenir consecuencias mayores en la salud mental de la población afectada.
