Los españoles pasan más de cuatro horas diarias conectados a internet, principalmente a través de sus teléfonos móviles, según un informe basado en 15.000 encuestas realizadas a finales de 2025. Esta dependencia digital plantea preocupaciones médicas y psicológicas, ya que casi la mitad de los usuarios (45,8 %) afirma estar conectados de manera "casi constante", y más de un tercio (36,5 %) reconoce consultar sus dispositivos de forma compulsiva. Estos hábitos podrían estar relacionados con problemas como el estrés, la ansiedad y la disminución de la calidad del sueño, según expertos en salud mental.
El estudio también destaca que el 55,1 % de los españoles no podría vivir sin su móvil, lo que subraya la creciente dependencia hacia estos dispositivos. Este uso intensivo se refleja en un aumento del consumo de podcasts, aplicaciones de inteligencia artificial, plataformas de streaming y redes sociales, factores que podrían contribuir a un estilo de vida más sedentario y a problemas de atención.
### El impacto de la inteligencia artificial en la salud mental
La inteligencia artificial (IA) está ganando terreno en la vida cotidiana de los españoles: el 77,8 % ha utilizado aplicaciones basadas en IA, y el 36,5 % las emplea a diario, principalmente para cuestiones personales. Aunque estas herramientas pueden facilitar tareas como consultas, traducciones o creación de contenido, también generan desconfianza. El 70 % de los usuarios declara haber recibido información errónea a través de la IA, y el 60,5 % expresa preocupación por los aspectos éticos relacionados con su uso. Esta ambivalencia podría generar ansiedad o estrés al depender de tecnologías que no siempre ofrecen resultados fiables.
### Redes sociales y su efecto en la salud emocional
Las redes sociales también ocupan un lugar destacado en la vida digital de los españoles. El 87 % de los usuarios las emplea a diario, y el 42,5 % dedica más de una hora diaria a estas plataformas. Instagram es la más utilizada (75 %), seguida de Facebook (58,9 %) y TikTok (41,3 %). Este consumo excesivo puede estar relacionado con problemas como la comparación social, la baja autoestima y la adicción a las pantallas. Además, más de la mitad (56,4 %) sigue a algún 'influencer', lo que podría reforzar conductas de dependencia emocional hacia figuras en línea.
### Preocupación por la salud de los menores
El informe también aborda los riesgos para los menores, destacando que el 63,4 % de los padres utiliza herramientas de control parental. La principal preocupación es el acceso de los menores a contenido pornográfico, lo que ha llevado a un amplio consenso (83 %) sobre la necesidad de implementar sistemas de verificación de edad en webs. Además, algunas comunidades autónomas han comenzado a limitar el uso de pantallas en las escuelas, una medida respaldada por casi la mitad de los entrevistados (47,7 %). Los expertos advierten que el tiempo excesivo frente a las pantallas puede afectar el desarrollo cognitivo y emocional de los niños.
### El auge de los podcasts y sus implicaciones
Los podcasts han ganado popularidad, con un promedio de 49 minutos dedicados a programas de radio y 56 minutos a otros contenidos. Spotify lidera como plataforma preferida (44,5 %), seguida de las cadenas de radio (29,3 %) y YouTube Music (23,4 %). Este fenómeno podría tener efectos positivos, como el consumo de contenido educativo, pero también podría contribuir a un uso excesivo de dispositivos móviles, especialmente si se combina con otras actividades en línea.
En resumen, la intensa conexión digital de los españoles plantea múltiples desafíos para la salud física y mental. Desde la dependencia de dispositivos móviles hasta la exposición constante a redes sociales e inteligencia artificial, estos hábitos requieren atención médica y psicológica para mitigar sus efectos negativos. Las medidas preventivas, como la regulación del uso de pantallas y la educación digital, serán clave para garantizar un equilibrio saludable en la era digital.
