La clave para preservar la memoria podría estar en tu bienestar emocional, según un estudio
Un nuevo estudio revela que mantener una buena salud emocional no solo mejora la calidad de vida, sino que también podría proteger la memoria en la mediana edad. Investigadores hallaron que las personas con mayor bienestar psicológico tienen menor riesgo de deterioro cognitivo.
El vínculo entre felicidad y memoria
El estudio, publicado en Aging & Mental Health, analizó datos de más de 10,000 personas mayores de 50 años en Inglaterra durante 16 años. Los participantes fueron evaluados periódicamente en memoria y bienestar emocional.
Quienes reportaron sentirse útiles, equilibrados y con propósito obtuvieron mejores resultados en pruebas de memoria, incluso después de ajustar factores como la depresión.
Joshua Stott, investigador principal del University College de Londres, destacó: "Este estudio es un paso clave para entender cómo el bienestar influye en la memoria a largo plazo".
¿Qué define el bienestar?
Según los investigadores, el bienestar incluye:
- Sentirse feliz y satisfecho
- Tener control sobre la vida
- Mantener relaciones sociales significativas
Amber John, psicóloga de la Universidad de Liverpool, explicó: "Nuestros hallazgos sugieren que el bienestar precede a una mejor memoria, no al revés".
¿Podría esto reducir el riesgo de demencia?
Aunque el estudio no prueba causalidad, expertos como Emma Taylor, de Alzheimer’s Research UK, señalan que factores como el aislamiento social y la depresión ya están vinculados al deterioro cognitivo.
"Mejorar el bienestar podría ser una estrategia para proteger la memoria", afirmó Taylor. Sin embargo, advierte que se necesita más investigación para confirmar su impacto en la demencia.
Conclusión: Nunca es tarde para cuidar la mente
Los resultados refuerzan la importancia de priorizar la salud emocional. Pequeños cambios, como mantenerse activo, cultivar relaciones y buscar propósito, podrían ser clave para proteger el cerebro a largo plazo.
Como concluye Taylor: "Cuidar nuestro bienestar mental es esencial para una vida plena y una mente sana".
(Basado en hallazgos publicados en Aging & Mental Health).
