Niños bajo presión: cómo combatir la ansiedad ante los exámenes
La temporada de evaluaciones escolares desencadena en miles de niños cuadros de ansiedad que van desde insomnio hasta crisis de llanto, según alertan especialistas. Con el aumento de casos reportados en consultas pediátricas, psicólogos instan a padres y educadores a identificar las señales tempranas para evitar impactos en el rendimiento académico y la salud mental.
Expertos del Colegio Dominicano de Psicólogos explican que el estrés por exámenes puede manifestarse de formas sutiles: irritabilidad, rechazo a asistir a clases o conductas repetitivas como morderse las uñas. "No es solo miedo al fracaso; muchos niños internalizan la presión social y familiar", advierte un informe reciente del Ministerio de Educación.
Señales de alarma
La psicóloga clínica Alejandra Álvarez Rodríguez detalla que los síntomas físicos —dolores de cabeza, náuseas— suelen acompañar a los emocionales. "Cuando un niño empieza a decir 'no puedo' antes de intentarlo o evade hablar del tema, hay que intervenir", señala. Las alteraciones en el sueño y la alimentación también figuran como indicadores clave.
Estrategias de contención
Las autoridades educativas recomiendan a los padres:
- Establecer rutinas de estudio realistas sin saturar horarios.
- Validar emociones ("entiendo que esto te preocupe") en lugar de minimizarlas.
- Practicar técnicas de respiración conjuntas antes de las pruebas.
- Evitar comparaciones con hermanos o compañeros.
Técnicas comprobadas
Estudios de la Universidad Autónoma de Santo Domingo respaldan métodos como la relajación muscular progresiva y las "pausas activas" cada 45 minutos de estudio. "Un niño que juega 10 minutos después de repasar retiene mejor la información", confirma Álvarez Rodríguez.
Con el 68% de las escuelas del país en período de evaluaciones finales, los especialistas enfatizan: la preparación emocional es tan crucial como la académica. Mientras las aulas se convierten en campos de batalla contra el reloj, la consigna es clara —calificaciones no definen potencial, pero el apoyo familiar sí marca la diferencia.
