Comer frutos secos mejora la calidad del esperma, revela estudio científico
Un equipo de investigadores españoles ha descubierto que consumir frutos secos siete veces por semana puede aumentar significativamente la cantidad y movilidad de los espermatozoides, mejorando la fertilidad masculina. Los datos, publicados en la revista Andrology, provienen de un análisis exhaustivo con más de 200 hombres jóvenes, en un momento en que la infertilidad afecta a millones de parejas en todo el mundo.
El estudio, liderado por la Universitat Rovira i Virgili (URV), evaluó a 222 voluntarios de entre 18 y 40 años, comparando su dieta con los resultados de sus análisis seminales. Aquellos que ingirieron al menos 30 gramos diarios de nueces, almendras o avellanas mostraron un mayor recuento de espermatozoides y menos problemas de movilidad.
Los expertos también advirtieron sobre el efecto contrario: sustituir los frutos secos por snacks procesados, como patatas fritas o bollería industrial, se asoció con una peor calidad seminal. Los modelos estadísticos confirmaron que estos alimentos ultraprocesados reducen la concentración y el número de espermatozoides.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), uno de cada seis adultos en edad reproductiva sufre infertilidad, y en la mitad de los casos, el problema está relacionado con factores masculinos. Aunque influyen causas genéticas o médicas, el estilo de vida —incluyendo la alimentación— juega un papel clave.
Los científicos subrayan que, pese a los hallazgos, se necesitan más investigaciones para entender los mecanismos biológicos detrás de esta relación. Mientras tanto, los resultados refuerzan la idea de que una dieta saludable beneficia no solo la salud general, sino también la reproductiva.
Este estudio podría abrir nuevas vías para abordar la infertilidad desde la nutrición, en un contexto donde cada vez más parejas buscan soluciones accesibles y naturales.
