Si bien es cierto que el sol aporta muchos beneficios a la piel, ya que estimula la producción de vitamina D (hormona esencial para nuestro organismo), con una exposición de cinco a 10 minutos al día; hoy en día está demostrado que esto tiene efectos acumulativos y que, en exceso, se traduce en cambios y daños.
Carmen Pepén de los Santos, dermatóloga de los Centros de Diagnóstico y Medicina Avanzada y de Congresos Médicos y Telemedicina (Cedimat), señala que, por ello, la medida más importante para prevenir los efectos de la radiación ultravioleta es evitar o reducir el sol. tiempo de exposición.
Limite la exposición al sol en niños menores de tres años.
Pepén señala que es precisamente por eso que los niños, debido a la mayor cantidad de actividades que realizan al aire libre, reciben hasta tres veces más radiación solar que los adultos.
El dermatólogo hace algunas recomendaciones a tener en cuenta para la protección de los niños.
Exterior
El especialista señala que lo primero que se debe hacer es evitar las actividades al aire libre en las horas centrales de mayor exposición solar, digamos desde las 10:00 de la mañana hasta las 4:00 de la tarde, ya que es en esas horas que la el sol pega con más fuerza y por tanto sus radiaciones son más agresivas.
En la actualidad existen sustancias que actúan previniendo y reparando el daño inducido por la radiación solar, lo que inactiva la oxidación celular que se produce, reduciendo así el riesgo de envejecimiento y la incidencia de cáncer de piel.
En niños menores de seis meses no se recomienda la aplicación de fotoprotectores para evitar posibles problemas de toxicidad. Este grupo de edad no debe exponerse directamente al sol sin ropa protectora, ya que tiene una menor capacidad para producir melanina y sudor. También se recomienda limitar la exposición al sol en niños menores de tres años.
“En niños mayores de seis meses, los protectores solares, que son sustancias que absorben y filtran la radiación ultravioleta y son capaces de atenuar la radiación a través de dos procesos principales: dispersión y absorción, deben tener un factor de protección mayor o igual a 30, ser amplios. espectro para protegerlos de las radiaciones UVA y UVB y ser lo más resistentes posible al agua, al sudor y al roce”, afirma la experta.
La dermatóloga agrega que se deben aplicar generosa y uniformemente en todas las áreas expuestas (no protegidas por la ropa) todos los días del año, 15 minutos antes de la exposición al sol y reaplicar cada dos a cuatro horas, particularmente después de nadar, frotarse con una toalla o sudar. excesivamente.
las superficies
La doctora señala que hay que tener en cuenta que algunas superficies, como el agua, la arena, el pavimento, el césped y la nieve, retienen y reflejan los rayos solares y generan un efecto de lupa en nuestra piel, duplicando o triplicando aún más el daño. que la exposición directa al sol.
Asimismo, la galena refiere que un punto fundamental en el cuidado de la piel es la hidratación adecuada, recomienda aumentar la ingesta de agua natural de dos a tres litros diarios, teniendo en cuenta que no cuentan los refrescos ni las bebidas alcohólicas, ya que estas no cuentan. reemplazar el agua.
La mayoría de las campañas de protección solar están dirigidas a los niños, pues se ha demostrado que las prácticas que evitan o minimizan la exposición deben iniciarse lo antes posible, para convertirlas en un hábito, ya que las conductas que se adquieren tempranamente tienden a perdurar durante toda la vida con mayor intensidad.
adolescentes
El grupo de los adolescentes es particularmente importante, porque los estudios confirman que, mientras los conocimientos sobre fotoprotección aumentan con la edad, los comportamientos se deterioran y apuntan a la necesidad de cambiar las actitudes hacia la exposición solar y el bronceado, plantea la galena.
En caso de sobreexposición solar y aparición de lesiones y quemaduras, utiliza soluciones post-solares o gel de aloe y acude a un dermatólogo de confianza para que valore en profundidad los posibles daños causados y te recete un tratamiento adecuado según tu estado.
Importante
— Horas más soleadas
Carmen Pepén de los Santos afirma que también es importante aprovechar la sombra en las horas de mayor sol, permanecer en el interior o hacer uso de toldos, sombrillas o bajo la sombra de los árboles.
Recomendación
Las medidas de fotoprotección se recomiendan en todas las edades, pero deberían ser más intensas en la población infantil y juvenil, dado que el 80% de la exposición solar se produce antes de los 18 años, por lo que el uso adecuado de fotoprotectores durante la infancia y la adolescencia puede reducir la incidencia. de cáncer de piel no melanoma en aproximadamente un 80%.
